O método SUSANA
Ousa ser Tu, Recupera o teu justo Lugar.
O que está a sentir… A sua família é muito importante para si. Gosta de estar presente, de ajudar, de ouvir e de apoiar as pessoas que ama. Mas, sem se aperceber, acabou por carregar muito mais do que aquilo que lhe pertence. Guarda muitas coisas para si. Pensa vezes sem conta no que disse… ou no que gostaria de ter dito. Tem medo de desiludir, de magoar ou de ser julgado(a). Por isso, adapta-se. Uma vez. Outra vez. E mais outra. Aos poucos, sente que se foi afastando de si próprio(a). Começa a duvidar do que sente, do seu valor e das suas capacidades. Continua a seguir em frente, mas com um cansaço emocional cada vez mais pesado. E sente que chegou o momento de mudar.
O coaching ajuda-o(a) a recuperar o seu justo lugar, o seu equilíbrio interior e a sua alegria de viver.
Recupere o seu justo lugar começa aqui.
A vida, as responsabilidades, as expectativas dos outros e as experiências do passado podem, pouco a pouco, afastá-lo(a) de si próprio(a). De tanto cuidar dos outros, adaptar-se e carregar mais do que devia, talvez tenha acabado por esquecer as suas próprias necessidades. É precisamente aqui que o meu acompanhamento faz a diferença, oferecendo-lhe:
- Um espaço seguro;
- Uma escuta atenta e sem julgamentos;
- Ferramentas práticas para avançar;
- A oportunidade de recuperar o seu justo lugar na sua vida e nas suas relações.
Com empatia, respeito e bem-estar, acompanho-o(a) ao longo deste caminho para o(a) ajudar a recuperar:
- A clareza de que necessita;
- A energia essencial para seguir em frente;
- A confiança nos seus próprios sentimentos;
- E a liberdade de ser verdadeiramente quem é.
Finalmente… pode ser verdadeiramente Você!
Imagine conseguir expressar aquilo que sente com mais serenidade.
- Ouvir-se sem culpa.
- Dizer não quando é necessário.
- Definir os seus limites com respeito.
- Sentir-se mais leve, mais alinhado(a) e em paz consigo mesmo(a).
- As suas relações tornam-se mais simples e mais autênticas.
- Recupera a confiança nas suas escolhas e naquilo que sente.
- Avança com mais clareza, mais energia e mais alegria de viver.
- Aprender a ouvir-se sem se esquecer de si torna-se uma nova forma de viver.
Em resumo, este programa ajuda-o(a) a recuperar o seu justo lugar e o seu equilíbrio interior. Cultiva crenças positivas que se tornam verdadeiras aliadas no seu dia a dia.
A Minha História
Há alguns anos, a minha vida deu uma grande volta.
Apesar de ter tido dificuldade em aceitar essas mudanças, porque não tinha qualquer controlo sobre elas, tive de aprender a aceitar o que não podia mudar e a seguir em frente.
Tinha medo do futuro, medo de tomar as decisões erradas e sentia-me sozinha perante a minha dor.
Faltava-me confiança em mim própria.
Mesmo sentindo-me uma lutadora e com vontade de avançar, não sabia como recuperar o meu equilíbrio.
Aceitei esse novo desafio, trabalhei profundamente em mim, aprendi a desenvolver uma visão mais positiva da vida, a fortalecer a minha confiança e a minha autoestima e a transformar as dificuldades em verdadeiras oportunidades de crescimento.
Voltei a estudar perto dos quarenta anos.
Mudei de profissão e hoje apresento-me perante si como coach de vida.
Há mais de 10 anos que acompanho, com paixão, pessoas que, de tanto carregarem pelos outros, acabaram por se esquecer de si mesmas.
A minha maior satisfação é vê-las recuperar a confiança em si, reencontrar o seu verdadeiro lugar e voltarem a ser plenamente elas próprias.
Porque quando você está bem, tudo melhora à sua volta.
É esta convicção que me inspira todos os dias no meu trabalho.
🌞 O Método SUSANA
Ouse ser você, reencontre o seu lugar.
As minhas especialidades
Coach de Vida
Cada dificuldade oferece a oportunidade de dar um passo à frente, percebendo constantemente o lado positivo em tudo, mesmo nas situações mais desconfortáveis, sem solução aparente.
Autoestima
A autoestima é a imagem que temos de nós mesmos. É aceitar a nós mesmos, com nossas forças e fraquezas.
Confiança em Si Mesmo
A confiança em si mesmo está relacionada com as nossas ações. É ela que define a nossa capacidade de agir, empreender, tomar decisões e ousar, apesar dos nossos medos.
Gestão do Stress
Hoje em dia, o stress é cada vez mais presente. Faz parte da nossa vida. Não é prejudicial. Apenas a nossa habilidade em geri-lo faz dele um elemento positivo.
Relaxamento e Gestão de Emoções para Crianças
Ensinar às crianças a conectar-se com suas emoções e relaxar, atendendo às suas necessidades, ao seu estado emocional e despertando a curiosidade delas. Esses conselhos e métodos podem ser utilizados em ambientes escolares, extraescolares, de lazer, esportivos, estruturas de saúde… e também para a sua própria família.
Coaching do Sono
Uma nova habilidade para oferecer serviços eficazes aos seus pacientes e orientados para o bem-estar, saúde e desempenho deles. Aprenda a melhorar o sono por meio de mudanças comportamentais relacionadas à nutrição, atividade física, gestão do stress e hábitos diários. Uma ferramenta indispensável tanto para você mesmo(a) quanto para sua profissão de profissional do bem-estar ou saúde. O treinamento irá ensinar a orientar, aconselhar e organizar workshops sobre este tema.
Tratamento Energético
É um trabalho realizado através da pressão em 32 pontos cranianos, formando 16 “Barras” energéticas, cada uma relacionada a uma área específica da vida: criatividade, dinheiro, poder, consciência, cura, túneis do espaço e do tempo, sexualidade, reativação da torradeira do envelhecimento…
Testemunhos
Après avoir passé par une mauvaise phase de ma vie et en ayant parlé à Susana, voilà qu’elle me parle se son programme “mon corps et moi”. Je me suis dis : “magnifique, miracle ! Cela tombe justement au bon moment”. Donc j’ai pris son programme et sincèrement je ne regrette pas du tout mon choix. Cela m’a permise d’écouter mon corps et d’être en accord avec lui. J’ai appris à l’aimer et pris conscience que c’est mon allié et non mon ennemi. Avec les outils de Susana et ma volonté j’y suis arrivé. Donc je viens par ce moyen vous dire que si vous traversez une mauvaise phase avec votre corps n’hésitez surtout pas d’aller vers Susana. Par sa bienveillance, capacité d’écoute elle vous aidera et soutiendra dans votre acceptation et vous aidera à trouver une harmonie entre vous et votre corps. Merci Susana, de tout mon coeur.
Pour bien finir l’année 2022 et commencer cette nouvelle année 2023, je souhaite ainsi partager mon expérience avec la fantastique coach Susana Marques. Dès notre première rencontre elle a su lire en moi sans jugement, analyser la femme que je suis et surtout toutes mes capacités. Comme Susana le dit : le travail vient de nous même et bien sûr je suis très fière, mais sans elle je n’y serais pas arrivé. Entre mes pleurs et nos rires elle a su amener – cette lumière qui manquait dans mon chemin de vie, – cette capacité de visualiser les fais d’une façon positive,…. Mais surtout je sens et je constate le changement dans mon quotidien. Je peux dire qu’aujourd’hui je suis une femme qui sait ce qu’elle veut et j’offre a ma famille la meilleure version de moi même. Merci Susana pour ce nouveau, beau et magique bagage.
Sa bienveillance et son optimisme m’ont accompagnés tout le long de mon coaching. Je suis sortie plus grande et plus forte de cette aventure personnelle et humaine. Mon passé est devenu ma force pour l’avenir. Susana est toujours à l’écoute, et, avec bienveillance, elle a su comment me guider vers la lumière qui est tout simplement MOI. Je suis fière de mon expérience et de mon parcours qui m’a permis de retrouver mon moi et mon énergie vitale. Tout les outils et conseils que Susana m’a donné, j’ai pu les mettre en pratique, et m’ont véritablement aidés. Plein de bonnes choses dans mon petit sac qui sera toujours avec moi pour mon présent et mon futur. Moi qui avais la clé, et je peux dire que ma coach m’a aidé à trouver la serrure de la porte que je cherchais. ( Ola….quel métaphore ) #Susana . Conclusion….. « L’investissement dans une Coach de vie comme Susana est payant pour le présent et le future au niveau personnel et professionnel. Je recommande vivement de faire appel à Susana coach de vie.