Découvrez votre niveau d'estime de soi en 5 minutes ! Êtes-vous prêt(e) à recevoir plus dans votre vie ? | Susana MARQUES | Coach de vie

L'estime de soi, c'est bien plus qu'une question de confiance : c'est aussi la capacité à recevoir davantage dans sa vie. Amour, succès, abondance… Tout commence par ce que vous pensez mériter. Ce test rapide vous permet d'explorer votre relation avec vous-même et de révéler ce qui pourrait vous freiner. Prêt(e) à faire le premier pas vers plus ?

Pour chaque affirmation, choisissez la réponse qui correspond le mieux à ce que vous ressentez ou pensez.

Quand je pense à mes qualités…

J’en trouve quelques-unes, mais cela me demande un effort.

Je ne sais pas vraiment quelles sont mes qualités.

Je peux en citer plusieurs sans hésiter.

Quand je fais une erreur…

Je me critique sévèrement et je rumine longtemps.

Je l’accepte comme une opportunité d’apprendre.

Je m’en veux, mais j’essaie de passer à autre chose.

Comment je me compare aux autres…

Je me sens souvent moins bien ou inférieur(e) aux autres.

Je me compare parfois, mais cela ne m’affecte pas trop.

Je me concentre sur mon chemin, sans me comparer.

Mes réussites…

Je les reconnais, mais je n’en parle pas vraiment.

J’ai du mal à les reconnaître ou à les valoriser.

Je les célèbre et je suis fier(e) de moi.

Face à un compliment…

Je le reçois avec gratitude et confiance.

Je me sens gêné(e) et j’ai du mal à y croire.

J’ai tendance à le minimiser ou à changer de sujet.

Quand je me regarde dans un miroir…

Je suis souvent critique envers mon apparence.

J’ai des jours avec et des jours sans.

Je me sens bien dans ma peau.

Comment je prends soin de moi…

Je m’en occupe quand j’ai le temps, mais ce n’est pas une priorité.

Je me consacre régulièrement du temps et de l’attention.

Je m’oublie souvent ou je ne fais rien de spécial pour moi.

Face à un défi…

Je me dis que je suis capable de le relever.

Je doute beaucoup de mes capacités.

J’hésite, mais je finis par essayer.

Quand je suis critiqué(e)…

Je prends du recul et j’essaie d’en tirer une leçon constructive.

Cela me blesse profondément et j’y pense longtemps.

Cela me touche, mais je passe à autre chose rapidement.

Mon dialogue intérieur est souvent…

Négatif ou autocritique.

Mitigé : parfois positif, parfois critique.

Bienveillant et encourageant.

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